Niveau 2 - Seepferd

Niveau 2 - Seepferd

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Ziele:

Fischauge

Kernelement Atmen

Standtiefes Wasser
Untertauchen, Augen öffnen und erkennen eines Gegenstandes, einer Zahl oder einer Farbe unter Wasser.

Luftpumpe

Kernelement Atmen

Standtiefes Wasser
Stehend: Einatmen, untertauchen und vollständig unter Wasser ausatmen. Die Übung ist ohne Unterbruch und ohne Augen zu reiben viermal auszuführen. Ziel: gleichmässiger Atemrhythmus.

Seerose

Kernelement Schweben

Standtiefes Wasser
Minimal 5 Sek. schweben in Rückenlage, Arme in Seit- bis Hochhalte.

Bauchpfeil mit Beinmotor

Standtiefes Wasser

Kernelemente Gleiten und Antreiben

Gleiten über minimal 2 m in Bauchlage aus Abstossen vom Rand oder vom Boden ohne Antrieb, Arme in Hochhalte. Anschliessend nochmals 2 m mit Beinantrieb.

Froschsprung

Standtiefes Wasser für die helfende Person; Tiefwasser für die Ausführenden
Fusssprung in tiefes Wasser zum Untertauchen. (Hilfsperson steht im Wasser.)