Niveau 3 - Frosch

Niveau 3 - Frosch

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Ziele:

Motorboot

Kernelemente Gleiten und Atmen

Schultertiefes Wasser
Aus Abstossen vom Rand minimal 5 Sek. gleiten in Bauchlage an der Wasseroberfläche mit korrekter Kopfhaltung und sichtbarer Ausatmung.

Rückenpfeil

Kernelement Gleiten

Schultertiefes Wasser
Gleiten während mindestens 5 Sek. in Rückenlage aus Abstossen vom Rand oder vom Boden, Arme in Hochhalte.

Seehund- Schwimmen in Rückenlage

Kernelement Antreiben

Tiefwasser
8 m Wechselbeinschlag in Rückenlage, Hände können seitlich neben dem Körper im Wasser paddeln oder Arme in Hochhalte.

Seehund- Schwimmen in Bauchlage

Kernelemente Antreiben und Atmen

Tiefwasser
8 m Wechselbeinschlag in Bauchlage, Hände können seitlich neben dem Körper im Wasser paddeln oder Arme in Hochhalte. Eine Antriebsbewegung der Arme z.B. "Raddampfer" unterstützt das Einatmen.

Purzelbaum

Tiefwasser
Rolle / Purzelbaum vorwärts vom Bassinrand in tiefes Wasser.